«Agora consigo subir escadas muito melhor, vejo a diferença no dia a dia», diz Hubert*, 54 anos. Há um ano, ele segue um programa de esporte e nutrição que o fez perder «cerca de 45 kg». Ele passou de 133 para 89 kg, com 1,80 m de altura. «Ainda não terminei, meu objetivo é chegar aos 83 kg. Também sei que o mais difícil será manter o nível desejado», antecipa o residente do Luxemburgo.

Este resultado espetacular foi alcançado «graças a mudanças significativas na alimentação», com a eliminação quase total do álcool e dos «chocolates e guloseimas». Ele também limitou o pão e se contenta com «um lanche leve à base de cereais pela manhã», enquanto o arroz e a massa deram lugar ao peixe, legumes e frango. «Foi preciso se acostumar, mas acontece».

«Minha pressão diminuiu»

Agora consigo subir escadas muito melhor, vejo a diferença no dia a dia.

Ao mesmo tempo, ele segue treino esportivo regular com um coach, Bastien Miest. «Sempre começo indo à casa das pessoas. Abro a geladeira e os armários para avaliar os hábitos alimentares». No entanto, ele encontra muito frequentemente «alimentos que não deveriam ser consumidos», sorri. Depois, ele elabora um orçamento e, sobretudo, um programa alimentar e esportivo. «Não deve haver uma mudança muito radical, senão as pessoas não aguentam».

O objetivo é recuperar uma silhueta mais fina, mas não só isso. «Me sinto melhor, continua Hubert, logo após um exercício de musculação. Minha pressão diminuiu e meus valores sanguíneos também melhoraram», diz ele. «O mais difícil é talvez ainda ter atenção quando vou a um restaurante. Mas tenho amigos que não bebem álcool, então isso ajuda!».