«Jetzt kann ich viel besser Treppen steigen, ich sehe den Unterschied jeden Tag», sagt Hubert*, 54. Seit einem Jahr folgt er einem Sport- und Ernährungsprogramm, das ihm half, «etwa 45 kg» abzunehmen. Er ging von 133 auf 89 kg bei 1,80 m Größe. «Ich bin noch nicht fertig, mein Ziel ist es, auf 83 kg zu kommen. Ich weiß auch, dass das Schwierigste sein wird, das gewünschte Niveau zu halten», antizipiert der Einwohner Luxemburgs.

Dieses spektakuläre Ergebnis wurde «dank erheblicher Ernährungsumstellungen» erzielt, mit der fast vollständigen Eliminierung von Alkohol und «Schokolade und Süßigkeiten». Er hat auch Brot eingeschränkt und begnügt sich mit «einem leichten Müsli-Snack am Morgen», während Reis und Nudeln weitgehend Fisch, Gemüse und Hühnchen gewichen sind. «Man muss sich daran gewöhnen, aber es geht».

«Mein Blutdruck ist gesunken»

Jetzt kann ich viel besser Treppen steigen, ich sehe den Unterschied jeden Tag.

Gleichzeitig absolviert er regelmäßiges Sporttraining mit einem Coach, Bastien Miest. «Ich beginne immer damit, zu den Leuten nach Hause zu gehen. Ich öffne den Kühlschrank und die Schränke, um die Essgewohnheiten zu beurteilen». Allerdings findet er sehr oft «Lebensmittel, die man nicht essen sollte», lächelt er. Dann erstellt er einen Kostenvoranschlag und vor allem ein Ernährungs- und Sportprogramm. «Es sollte keine zu radikale Veränderung geben, sonst halten die Leute nicht durch».

Das Ziel ist es, eine schlankere Figur wiederzuerlangen, aber nicht nur das. «Ich fühle mich besser, fährt Hubert fort, direkt nach einer Kraftübung. Mein Blutdruck ist gesunken und meine Blutwerte haben sich auch verbessert», sagt er. «Das Schwierigste ist vielleicht noch, aufmerksam zu sein, wenn ich ins Restaurant gehe. Aber ich habe Freunde, die keinen Alkohol trinken, das hilft!».