Calcolatore IMC
Calcola il tuo Indice di Massa Corporea in pochi secondi e ottieni raccomandazioni personalizzate.
Il tuo IMC indica sovrappeso. Un programma nutri-sportivo personalizzato può aiutarti a raggiungere il tuo peso ideale.
Cos'è l'IMC?
L'Indice di Massa Corporea (IMC) è un indicatore riconosciuto dall'OMS per valutare il peso corporeo di una persona. Si calcola dividendo il peso (in kg) per l'altezza (in metri) al quadrato. Sebbene non tenga conto della massa muscolare o della distribuzione del grasso, rimane un buon punto di partenza per valutare la propria situazione ponderale.
Interpretazione dell'IMC
Domande frequenti sull'IMC
L'IMC è un indicatore di prima linea riconosciuto dall'OMS. Fornisce una buona stima generale, ma non distingue tra massa muscolare e massa grassa. Per una valutazione completa, si raccomanda una consulenza con un professionista.
L'IMC si calcola dividendo il peso in chilogrammi per l'altezza in metri al quadrato. Ad esempio, per una persona di 75 kg alta 1,75 m: 75 / (1,75 × 1,75) = 24,5.
Un IMC tra 18,5 e 24,9 è considerato normale. Tuttavia, l'IMC ideale può variare in base all'età, al sesso e alla composizione corporea.
Un IMC che indica sovrappeso è un invito ad agire. Un programma che combini riequilibrio alimentare e attività fisica adattata, supervisionato da un professionista, offre i migliori risultati duraturi.
Il Metabolismo Basale (MB) rappresenta l'energia minima di cui il corpo ha bisogno a riposo per funzionare (respirazione, circolazione, temperatura corporea). È influenzato dal peso, dall'altezza, dall'età e dal sesso.