Graças ao seu treinador, ele perdeu 45 quilos em um ano
“Agora, consigo subir muito melhor as escadas, vejo a diferença no dia a dia”, comenta Hubert*, de 54 anos. Há um ano, ele segue um programa de esporte e nutrição que o fez perder “cerca de 45 kg”. Ele passou de 133 para 89 kg, com 1,80 m. “Ainda não terminei, meu objetivo é chegar a 83 kg. Sei também que o mais difícil será manter o peso desejado”, antecipa o residente de Luxemburgo.
Esse resultado espetacular foi alcançado “graças a mudanças importantes na alimentação”, com a eliminação quase total do álcool e dos “chocolates e guloseimas”. Ele também limitou o pão e se contenta com “um lanche leve à base de cereais pela manhã”, enquanto o arroz e a massa foram, em grande parte, substituídos por peixe, legumes e frango. “Foi preciso acostumar-se, mas está acontecendo”.
«Minha pressão arterial diminuiu»
Agora, consigo subir muito melhor as escadas, vejo a diferença no meu dia a dia.
Em paralelo, ele segue um treinamento esportivo regular com um treinador, Bastien Miest. “Sempre começo indo até a casa das pessoas. Abro a geladeira e os armários para avaliar os hábitos alimentares”. Ele frequentemente encontra “alimentos que não deveriam ser consumidos”, ele sorri. Em seguida, ele elabora um orçamento e, principalmente, um programa alimentar e esportivo. “Não pode haver mudanças radicais, senão as pessoas não conseguem manter”.
O objetivo é ter uma silhueta mais esbelta, mas não só isso. “Eu me sinto melhor”, diz Hubert, logo após um exercício de musculação. “Minha pressão arterial diminuiu e meus valores sanguíneos também melhoraram”, afirma. “O mais difícil é talvez continuar tomando cuidado quando vou a um restaurante. Mas eu tenho amigos que não bebem álcool, então isso ajuda!”.
Sinto-me melhor, retoma Hubert, logo após um exercício de musculação. A minha pressão diminuiu e os meus valores sanguíneos também melhoraram.
Fonte: L’Essentiel, 27 de fevereiro de 2023
Veja o artigo publicado no L’Essentiel em 27 de fevereiro de 2023. Fonte aqui