Grazie al suo allenatore, ha perso 45 chili in un anno
“Adesso riesco molto meglio a salire le scale, vedo la differenza ogni giorno”, dice Hubert*, 54 anni. Da un anno segue un programma di sport e nutrizione che gli ha fatto perdere “circa 45 kg”. È passato da 133 a 89 kg, per 1,80 m. “Non ho ancora finito, il mio obiettivo è scendere a 83 kg. So anche che la parte più difficile sarà mantenere il peso desiderato”, prevede il residente del Lussemburgo.
Questo risultato spettacolare è stato ottenuto “grazie a cambiamenti significativi nell’alimentazione”, con l’eliminazione quasi totale dell’alcol e di “cioccolatini e dolciumi”. Ha anche ridotto il consumo di pane e si accontenta “di uno spuntino leggero a base di cereali al mattino”, mentre il riso e la pasta sono stati in gran parte sostituiti da pesce, verdure e pollo. “È stato necessario abituarsi, ma si fa”.
“La mia pressione sanguigna è diminuita”
Adesso riesco molto meglio a salire le scale, vedo la differenza ogni giorno.
Nel frattempo, segue un allenamento sportivo regolare con un allenatore, Bastien Miest. “Comincio sempre andando a casa delle persone. Apro il frigorifero e gli armadi per valutare le abitudini alimentari”. Tuttavia, trova molto spesso “cibi che non dovrebbero essere mangiati”, sorride. Poi stila un preventivo e soprattutto un programma alimentare e sportivo. “Non bisogna fare cambiamenti troppo radicali, altrimenti le persone non riescono a mantenerli”.
L’obiettivo è ritrovare una silhouette più snella, ma non solo. “Mi sento meglio”, riprende Hubert, subito dopo un esercizio di muscolazione. “La mia pressione è diminuita e anche i miei valori sanguigni sono migliorati”, dice. “La cosa più difficile è forse fare ancora attenzione quando vado al ristorante. Ma ho amici che non bevono alcol, quindi questo aiuta!”.
Mi sento meglio, riprende Hubert, subito dopo un esercizio di muscolazione. La mia pressione è diminuita e anche i miei valori sanguigni sono migliorati.
Fonte: L’Essentiel, 27 febbraio 2023
Vedi l’articolo pubblicato su L’Essentiel il 27 febbraio 2023. Fonte qui