Dank seines Coaches hat er in einem Jahr 45 Kilo abgenommen.
„Jetzt schaffe ich es viel besser, Treppen zu steigen, ich merke den Unterschied im Alltag“, sagt Hubert*, 54 Jahre. Seit einem Jahr folgt er einem Sport- und Ernährungsprogramm, durch das er „etwa 45 kg“ abgenommen hat. Er ist von 133 auf 89 kg bei einer Größe von 1,80 m gekommen. „Ich bin noch nicht am Ziel, mein Ziel ist es, auf 83 kg zu kommen. Ich weiß auch, dass das Schwierigste sein wird, das Wunschgewicht zu halten“, erklärt der Einwohner Luxemburgs.
Dieses spektakuläre Ergebnis wurde „dank wichtiger Änderungen in der Ernährung“ erzielt, darunter der nahezu vollständige Verzicht auf Alkohol sowie „Schokolade und Süßigkeiten“. Er hat auch Brot reduziert und begnügt sich „morgens mit einem leichten Müsli-Snack“, während Reis und Nudeln weitgehend Fisch, Gemüse und Huhn Platz gemacht haben. „Es war eine Umstellung, aber es geht.“
„Mein Blutdruck ist gesunken“
Jetzt schaffe ich es viel besser, die Treppen zu steigen, ich merke den Unterschied im Alltag.
Parallel dazu folgt er einem regelmäßigen Sporttraining mit einem Coach, Bastien Miest. „Ich beginne immer damit, zu den Leuten nach Hause zu gehen. Ich öffne den Kühlschrank und die Schränke, um ihre Essgewohnheiten zu bewerten.“ Dabei findet er sehr oft „Lebensmittel, die man nicht essen sollte“, lacht er. Danach erstellt er einen Kostenvoranschlag und vor allem einen Ernährungs- und Trainingsplan. „Es darf keine zu radikale Veränderung sein, sonst halten die Leute nicht durch.“
Das Ziel ist es, eine schlankere Figur zu erreichen, aber nicht nur das. „Ich fühle mich besser“, sagt Hubert, direkt nach einer Muskelübungsrunde. „Mein Blutdruck ist gesenkt worden und meine Blutwerte haben sich ebenfalls verbessert“, erklärt er. „Das Schwierigste ist vielleicht, immer noch aufzupassen, wenn ich ins Restaurant gehe. Aber ich habe Freunde, die keinen Alkohol trinken, das hilft!“
„Ich fühle mich besser“, fährt Hubert fort, direkt nach einer Muskelübung. „Mein Blutdruck ist gesenkt worden und meine Blutwerte haben sich ebenfalls verbessert.“
Quelle : L’Essentiel, 27. Februar 2023
Siehe den Artikel, der am 27. Februar 2023 in L’Essentiel erschienen ist. Quelle hier