Dank seines Trainers verlor er 45 Kilo in einem Jahr

2 Februar 2023

Dank seines Trainers verlor er 45 Kilo in einem Jahr

„Ich kann jetzt viel besser Treppen steigen, ich sehe den Unterschied im Alltag“, sagt der 54-jährige Hubert*. Er nimmt seit einem Jahr an einem Sport- und Ernährungsprogramm teil, durch das er „etwa 45 kg“ abgenommen hat. Er ist von 133 auf 89 kg gesunken, bei einer Körpergröße von 1,80 m. „Ich bin noch nicht fertig, mein Ziel ist es, auf 83 kg abzusteigen. Ich weiß auch, dass es am schwierigsten sein wird, mich auf dem gewünschten Niveau zu halten“, nimmt der in Luxemburg lebende Mann vorweg.

Dieses spektakuläre Ergebnis hat er „dank wichtiger Änderungen bei der Ernährung“ erreicht, indem er Alkohol und „Schokolade und Leckereien“ fast vollständig gestrichen hat. Er hat auch Brot eingeschränkt und begnügt sich „mit einem leichten Getreidesnack am Morgen“, während Reis und Nudeln im Großen und Ganzen Fisch, Gemüse und Hühnchen Platz gemacht haben. „Es war etwas gewöhnungsbedürftig, aber es geht“.

«MEIN BLUTDRUCK IST GESUNKEN»

ICH KANN JETZT VIEL BESSER TREPPEN STEIGEN, ICH MERKE DEN UNTERSCHIED IM ALLTAG.

Parallel dazu absolviert er ein regelmäßiges Sporttraining mit einem Coach, Bastien Miest. „Ich beginne immer damit, zu den Leuten nach Hause zu gehen. Ich öffne den Kühlschrank und die Schränke, um mir ein Bild von den Essgewohnheiten zu machen“. Dabei findet er sehr oft „Lebensmittel, die man nicht essen sollte“, schmunzelt er. Dann erstellt er einen Kostenvoranschlag und vor allem ein Ernährungs- und Sportprogramm. „Es darf keine zu radikalen Veränderungen geben, sonst halten sich die Leute nicht daran“.

Das Ziel ist eine schlankere Silhouette, aber nicht nur das. „Ich fühle mich besser“, greift Hubert direkt nach einem Krafttraining auf. Mein Blutdruck ist gesunken und meine Blutwerte haben sich auch verbessert“, sagt er. „Am schwierigsten ist es vielleicht, noch vorsichtiger zu sein, wenn ich in ein Restaurant gehe. Aber ich habe Freunde, die keinen Alkohol trinken, also hilft das!