Un programme de perte de poids
100% de résultats
Coach sportif et nutritionnel pour débutants et confirmés au Luxembourg, j'ai conçu un programme d'amincissement qui allie suivi nutritionnel et séances d'entrainements sportives. Je vous soutiens psychologiquement en vous accompagnant tout au long du processus de perte de poids et jusqu'à l'obtention des résultats fixés ensemble. Avec moi, obtenez 100% de résultats !
Bastien Miest. Votre
coach nutrisportif
100
Professeur d’Education Physique et Coach Sportif de formation, je suis aussi passé par le volley-ball de haut niveau. Fort de 15 ans d’expérience avec plus de 15000 heures d’expérience dans le coaching j’ai développé une méthode dite "nutrisportive" qui donne 100% de résultats, aux débutants mais également aux profils confirmés. Mon travail est d’identifier les besoins spécifiques personnalisés en terme d’alimentation et de mouvements.
Définir vos objectifs
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Un programme sportif
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Un programme nutritif
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Des résultats durables
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Des objectifs définis
01
Tout commence par une séance découverte de 1H offerte. Cette consultation ne vous engage à rien. Parlez-moi de vos objectifs, votre idéal esthétique, vos antécédents médicaux, vos blessures, vos capacités physiques et de ce que vous attendez de notre collaboration. À partir de là, j’établis avec vous un plan d'action cohérent, adapté à votre rythme de vie, à vos envies et à vos objectifs.
Le coaching sportif
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Élément indispensable à la transformation physique durable, nous mettons en place un programme sportif adapté à vos besoins et vos objectifs. Il ne s'agit pas de pratiquer du sport temporairement mais bien de faire évoluer votre mode de vie en y intégrant une activité sportive régulière.
Le coaching nutritif
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Le coaching nutritif est indispensable. Il permet de créer un plan alimentaire personnalisé pour assurer un apport nutritionnel favorisant la perte de graisse. La combinaison du sport et de la nutrition permet d'obtenir des résultats durables. Il ne s'agit pas d'un régime, mais d'un style de vie à apprivoiser.
Des résultats durables
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Grâce à l'évolution de vos habitudes sportives et alimentaires. Mon programme nutrisportif (coaching nutritionnel et sportif) n'est pas un régime. Fini l'effet yo-yo, les plans alimentaires insipides, la frustration pénible et les restrictions alimentaires inutiles. La clé d'une transformation physique réussie et durable sur le long terme se trouve avec moi.
Atteignez votre IMC idéal
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Tableau de calcul de l'IMC
| IMC | État de la corpulence |
|---|---|
| Moins de 18.5 | Insuffisance pondérale |
| 18.5 - 24.9 | Sain |
| 25.0 - 29.9 | Surpoids |
| 30.0 - et plus | Obèse |
Calculez votre IMC
L'IMC (indice de masse corporelle) est un outil simple utilisé pour évaluer le poids corporel par rapport à la taille. Calculez dès maintenant votre IMC.
Avant / Après transformation physique
100%
Grâce à mon programme sur mesure, je suis capable de te faire changer de vie : activité physique régulière, rapport apaisé à l’alimentation, sensation de contrôle sur ton poids que ce soit pour perdre quelques kilos ou pour une grande perte de poids.
Ce que je mets en place, c’est un accompagnement personnalisé qui vous aide à maigrir naturellement, grâce à une alimentation équilibrée et facile à suivre dans votre quotidien. Ajoutons à cela, un programme sportif tourné vers vos objectifs corporels, vous obtiendrez 100% de résultats !
Je suis toujours à vos côtés pour vous challenger, vous soutenir, et vous motiver quand vous en avez besoin.
- Pourquoi est-ce important ?
- Comment manger mieux ?
- Est-ce difficile à mettre en place ?
- Les bénéfices des protéines
- Conseils d'un coach en nutrition
Manger mieux. Bouger plus.
Il est important de faire attention à son alimentation et de pratique une activité physique régulière dans le cadre d'une transformation physique pour plusieurs raisons :
Un régime équilibré tu suivras
Pour être en bonne santé et avoir une condition physique optimale, il est nécessaire de suivre une alimentation équilibrée et variée, comprenant une abondance de fruits, de légumes, de céréales complètes, de protéines maigres et de sources de graisses saines. Voici quelques conseils :
La difficulté tu surmonteras
Lors d'un rééquilibrage alimentaire, certaines difficultés peuvent se présenter, notamment la tentation de retomber dans de vieux schémas alimentaires peu sains, la résistance au changement des habitudes alimentaires établies et la gestion des éventuelles envies de certains aliments moins nutritifs. Comment éviter ces difficultés ?
Les protéines tu adopteras
Un apport adéquat en protéines est essentiel lors d'une transformation physique, notamment lors d'une perte de poids importante, car les protéines contribuent à la préservation de la masse musculaire, à la satiété, à la récupération musculaire et à l'optimisation du métabolisme.
Ton coach nutritif tu écouteras
Suivre les conseils d'un coach nutritif dans le cadre d'une perte de poids importante présente des avantages significatifs, car le coach peut fournir des connaissances spécialisées et des stratégies personnalisées pour établir un plan alimentaire adapté aux besoins individuels, tout en offrant un soutien et une motivation essentiels pour maintenir le cap sur les objectifs de perte de poids.
Dans la presse
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Comme vous, d'autres personnes ont eu recourt à mes services et ont décidé de parler de leur expériences. En tant que consultant d’un grand média autour de la problématique du surpoids au Luxembourg, découvrez les articles dans lesquels je donne des retours d'expérience.
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